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Auswertungen aus Apple Health · Privat · Auf dem Gerät

AutoSleep zeichnet die Nacht auf.
Observa sagt dir, was sie für heute bedeutet.

AutoSleep ist ein zuverlässiger automatischer Schlaftracker für die Apple Watch, und Observa versucht nicht, diese Aufzeichnung zu ersetzen. Observa liest, was in Apple Health ankommt, und beantwortet die Frage, die ein Tracker am Morgen offenlässt: Solltest du nach der letzten Nacht, mit deiner HRV und deinem Training der letzten Tage heute mehr trainieren oder dich erholen?

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Wie unterscheiden sich Observa und AutoSleep?

Die beiden Apps erledigen verschiedene Aufgaben, und jede deckt etwas ab, das der anderen fehlt.

Was die App macht
Observa: Liest Apple Health und gibt dir jeden Tag einen Bereitschaftswert aus Schlaf, HRV (SDNN), Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung, dazu einen Schlafwert, eine Einschätzung deines Stresses und die Empfehlung Steigern, Halten, Erholen oder Ruhen.

AutoSleep: Erkennt und bewertet deinen Schlaf automatisch mit den Sensoren der Apple Watch.
Was du sie fragst
Observa: „Soll ich heute trainieren?“ „Warum ist meine Bereitschaft niedrig?“ „Wie viel Schlaf fehlt mir gegenüber meinem Ziel?“

AutoSleep: „Wie lange habe ich geschlafen?“ „Wie gut war mein Schlaf?“ „Habe ich mein Schlafziel erreicht?“
Datenschutz
Observa: Kein Konto und keine Analyse-SDKs; die Auswertung läuft auf deinem Gerät. Privacy Manifest.

AutoSleep: Hat beim Datenschutz einen guten Ruf; prüf die aktuellen Richtlinien.
Wann du sie nutzt
Observa: Jeden Morgen, in der App, im Widget, über eine Komplikation auf deinem Zifferblatt oder per Siri.

AutoSleep: Jede Nacht, nebenbei im Hintergrund.

Kannst du Observa und AutoSleep zusammen nutzen?

Beide zusammen sind die nützlichste Kombination. AutoSleep zeichnet deine Nächte auf und speichert sie in Apple Health. Observa liest sie dort zusammen mit deiner HRV, deiner Ruheherzfrequenz und deinen Trainings, bewertet, wie erholt du bist, und nennt, was den Wert bewegt hat. Die beiden Apps müssen dafür nicht direkt miteinander kommunizieren.

Wann AutoSleep allein reicht

Weiterlesen: Warum die HRV der Apple Watch ohne Basislinie wenig sagt und Observa im Vergleich mit Athlytic.

Über Observa

Observa Bereitschaft, Schlaf und HRV aus Apple Health, verständlich erklärt. HRV-App für Apple Health: Observa zeigt dir jeden Morgen deine Bereitschaft aus Schlaf, HRV und Herzdaten, jeden Wert erklärt, alles auf dem Gerät. Kostenlos · Pro4,1 Sterne · 13 BewertungeniPhone · iPad · Watch

Fragen

Häufige Fragen

Was ist die beste Alternative zu AutoSleep?
Wenn du die Aufzeichnung von AutoSleep behalten und dazu erklärt bekommen willst, was deine Nächte für den heutigen Tag bedeuten, nutze Observa daneben. Observa liest den Schlaf in Apple Health, auch das, was AutoSleep dort speichert, zusammen mit HRV, Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung. Du bekommst jeden Tag einen Bereitschaftswert, einen Schlafwert und die Schlafschuld gemessen an deinem eigenen Ziel, und „Warum dieser Wert?“ nennt die Signale hinter jeder Zahl. Observa ergänzt AutoSleep am besten, statt es zu ersetzen.
Zeichnet Observa den Schlaf selbst auf?
Nein. Observa liest den Schlaf aus Apple Health, egal welches Gerät oder welche App ihn dort gespeichert hat, etwa deine Apple Watch oder AutoSleep. Dann bewertet Observa die Nacht nach Dauer, Effizienz, Regelmäßigkeit und den nächtlichen Erholungssignalen, zeigt deinen Tiefschlaf, REM-Schlaf und Kernschlaf und deine Wachphasen und verfolgt die Schlafschuld gemessen an dem Schlafziel, das du festlegst.
Ist Observa privat?
Ja. Observa hat kein Konto und keine Analyse-SDKs, und die App baut selbst keine Netzwerkverbindungen auf. Deine Gesundheitsdaten werden auf deinem Gerät verarbeitet und gespeichert und nie hochgeladen. Nur Käufe und Links, die du öffnest, gehen ins Internet.
Kann ich Observa und AutoSleep zusammen nutzen?
Ja. AutoSleep zeichnet deinen Schlaf auf und speichert ihn in Apple Health. Observa liest ihn dort zusammen mit HRV, Ruheherzfrequenz, Trainings und Aktivität, die beiden Apps müssen also nie miteinander kommunizieren. Du bekommst die Aufzeichnung von AutoSleep und von Observa den Bereitschaftswert, die Trainingsempfehlung und deine Muster.

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Observa macht aus den Schlaf- und Herzdaten, die schon in Apple Health stehen, eine Antwort für den Morgen, und die Daten bleiben auf deinem Gerät.

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