Lagerland Apps

Für alle, die Apple Watch und Apple Health intensiv nutzen

Die Daten sammelst du schon.
Diese Apps werten sie aus.

Trägst du seit Jahren eine Apple Watch, liegen in Apple Health Jahre deines Schlafs, deiner HRV, deiner Herzfrequenz und deiner Trainings. Die App „Health“ zeigt sie als Diagramme. Diese Apps machen daraus eine Empfehlung für heute, samt Begründung.

Die Apps ansehen Häufige Fragen

Was fehlt, wenn du nur Apple Health nutzt?

Apple Health speichert deine Daten zuverlässig und zeigt sie als Diagramme und Durchschnittswerte. Was du daraus machst, bleibt dir überlassen: ob die HRV von heute Morgen für dich niedrig ist, was sie gedrückt hat und ob heute ein harter oder ein leichter Trainingstag sein sollte.

Die Apps unten sind für alle, die die Daten schon haben und wissen wollen, was sie bedeuten. Wie du deine HRV-Werte einordnest, solange noch keine Basislinie da ist, erklärt unser Artikel HRV-Werte der Apple Watch richtig lesen.

Die Apps

Drei Apps, die über Apple Health zusammenarbeiten

Alle drei stammen von Lagerland Apps, einem unabhängigen Studio aus Finnland. Keine verlangt ein Konto oder zeigt Werbung, und keine schickt deine Gesundheitsdaten an uns.

Observa Bereitschaft, Schlaf und HRV aus Apple Health, verständlich erklärt. HRV-App für Apple Health: Observa zeigt dir jeden Morgen deine Bereitschaft aus Schlaf, HRV und Herzdaten, jeden Wert erklärt, alles auf dem Gerät. Kostenlos · Pro4,1 Sterne · 13 BewertungeniPhone · iPad · Watch GymLogger X Sätze schnell eintragen, einem bewährten Programm folgen und ein Plateau früh erkennen. Trainingstagebuch für Krafttraining auf iPhone und Apple Watch: 1500 Übungen, 44 Programme, Plateau-Erkennung. Kostenlos, ohne Konto, ohne Werbung. Kostenlos · Pro4,8 Sterne · 17 BewertungeniPhone · Watch AfterShift Schlaf und Erholung im Blick, abgestimmt auf deinen Dienstplan. Schlaf bei Schichtarbeit, gemessen von Schicht zu Schicht. Für Pflege, Rettungsdienst und Nachtdienst, Dienstplan 8 Wochen im Voraus. Kostenlos + Premium. Kostenlos · ProiPhone

Warum diese drei Apps zusammen?

Observa: die tägliche Auswertung
Jeden Morgen ein Bereitschaftswert aus Schlaf, HRV (SDNN, so wie Apple Health sie aufzeichnet), Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung, dazu ein Schlafwert mit Schlafschuld, gemessen an deinem eigenen Ziel, und eine Stresseinschätzung, die ihre Gründe nennt. „Muster“ ordnet die Gewohnheiten, die über 14, 28 oder 90 Tage mit deiner Erholung zusammenhängen. Pro ergänzt Trends über 30, 90 und 365 Tage, das Funktionelle Alter, den EKG-Verlauf und die Trainingsanalyse.
GymLogger X: das Training
Ein Trainingstagebuch für Krafttraining auf dem iPhone, mit einer Apple-Watch-App, die dir während deiner Sätze die Herzfrequenz live zeigt. Sobald du den Zugriff auf Apple Health erlaubst, wird jedes abgeschlossene Training dort als Krafttraining gespeichert, und Observa rechnet es in deine Trainingsbelastung ein.
AfterShift: der Dienstplan (optional)
Arbeitest du im Schichtdienst, liest AfterShift deinen Schlaf aus Apple Health und misst ihn vom Ende einer Schicht bis zum Beginn der nächsten, Nickerchen eingeschlossen. So wird der Schlaf nach einer Nachtschicht nicht auf zwei Kalendertage verteilt. Mehr dazu auf unserer Seite Schichtarbeit und Schlaf.
Datenschutz
Keine dieser Apps schickt deine Gesundheits- oder Trainingsdaten an Lagerland Apps oder enthält ein Analyse-SDK von Drittanbietern. Observa und AfterShift behalten ihre Daten auf dem Gerät. GymLogger X speichert deine Trainings auf deinen Geräten, in deinem eigenen iCloud-Konto und in Apple Health.

Nutzt du schon eine andere App? Unsere Vergleiche: Observa oder AutoSleep · oder Athlytic · oder Welltory

Fragen

Häufige Fragen

Mit welcher App kann ich meine Apple-Health-Daten auswerten?
Willst du aus deinen Apple-Health-Daten eine Entscheidung für heute machen, ist Observa die App, die wir dafür entwickelt haben. Jeden Morgen berechnet sie die Bereitschaft von 0 bis 100 aus Schlaf, HRV (SDNN), Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung, gemessen an deiner eigenen Basislinie, und „Soll ich heute trainieren?“ antwortet mit Steigern, Halten, Erholen oder Ruhen, samt Begründung. „Warum dieser Wert?“ zeigt, welche Signale jede Zahl bewegt haben. Die täglichen Werte sind kostenlos, und die Auswertung läuft auf deinem Gerät.
Lädt Observa meine Gesundheitsdaten hoch?
Nein. Die Auswertung läuft auf deinem iPhone, iPad oder deiner Apple Watch, und die App baut selbst keine Netzwerkverbindungen auf. Es gibt kein Konto und keine iCloud-Synchronisierung, und Observa enthält keine Analyse-SDKs. Nur Käufe und Links, die du öffnest, gehen ins Internet.
Was unterscheidet Observa von AutoSleep oder Gentler Streak?
AutoSleep zeichnet deinen Schlaf aus den Daten der Apple Watch auf und bewertet ihn. Gentler Streak gibt dir jeden Tag vor, wie viel Bewegung guttut. Observa liest jeden Morgen das größere Bild in Apple Health und fasst Schlaf, HRV (SDNN), Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung zu einem Bereitschaftswert zusammen, mit einer Trainingsempfehlung und den Gründen dafür. Den Schlaf liest Observa aus Apple Health, egal welche App ihn gespeichert hat, deshalb kann es neben beiden laufen.
Kann ich Observa zusammen mit meiner Trainings-App nutzen?
Ja. Observa liest Trainings aus Apple Health, egal welche App sie gespeichert hat. GymLogger X, unser Trainingstagebuch für Krafttraining, speichert jedes abgeschlossene Training in Apple Health, sobald du es erlaubst. Diese Trainings zählen zu Observas Trainingsbelastung, die 15 % der Bereitschaft ausmacht und in die Trainingsempfehlung einfließt.

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Fang mit Observa an

Observa liest, was deine Watch und deine anderen Apps schon in Apple Health speichern. Die täglichen Werte sind kostenlos, und in den ersten 7 Tagen sind alle Pro-Funktionen ohne Anmeldung freigeschaltet.

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