Krafttraining · Selbst gecoacht · Einmal zahlen

Eine Ladder-Alternative
ohne Team-Abo.

Ladder baut sein Angebot um gecoachte Team-Programme und Videoworkouts im Abo, und das passt zu allen, die genau diese Struktur suchen. Willst du lieber allein ein Krafttrainingsprogramm durchziehen, deine Werte eintragen und die App einmal bezahlen, ist LiftLog 7 Tage kostenlos ohne Karte und kostet danach eine einzige Zahlung von 9,99 € bis 44,99 €.

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Wie schlägt sich LiftLog gegen Ladder?

Die beiden Apps sind für unterschiedliche Leute gemacht. Ladder gibt es im deutschen App Store nur auf Englisch; LiftLog ist auf Deutsch.

Coaching

LiftLog: Selbst gecoacht. Wähl eines von 40 fertigen Programmen oder bau dein eigenes, mach es zu deinem aktiven Programm und lass die Progressionsschemas das nächste Gewicht vorschlagen.

Ladder: Team-Programme unter der Leitung namentlich genannter Coaches, mit Videoworkouts.

Preis

LiftLog: 7 Tage kostenlos ohne Karte, danach eine Zahlung in der Stufe, die du wählst, von 9,99 € bis 44,99 €. Jede Stufe schaltet dieselbe App frei, und die Familienfreigabe ist aktiv.

Ladder: Monats- oder Jahresabo je nach Team oder Coach. Im deutschen App Store kostet die Stufe PRO 15,99 € und PRO Annual 94,99 €; die höheren Stufen reichen bis 59,99 € (ELITE+) und 499,99 € (ELITE+ Annual).

Format

LiftLog: Ein Trainingstagebuch rund um deine Zahlen. Sätze kommen mit den Werten der letzten Einheit, der Pausen-Timer startet, wenn du einen abhakst, und PR-Abzeichen und 1WM-Diagramme zeigen deinen Fortschritt. Jede der 1500 Übungen hat eine Animation in Schleife und „So geht’s“-Schritte.

Ladder: Einheiten per Video, mit Kommentaren des Coaches und fester Programmstruktur.

Datenschutz und Konto

LiftLog: Du brauchst kein Konto, und die App hat weder Analyse-Tools noch Werbung. Workouts bleiben auf deinem iPhone, jede Funktion läuft offline, und du kannst als JSON oder CSV exportieren. Zum Privacy Manifest

Ladder: Konto nötig; die Programmdaten liegen auf den Servern von Ladder.

Ladder im deutschen App Store am 29. Oktober 2026 geprüft („LADDER Strength Training Plans“): Abo-Stufen PRO, PRO+, ELITE und ELITE+, Sprache Englisch. Angebote ändern sich, also prüf sie vor dem Wechsel.

LiftLog oder Ladder: Was passt zu dir?

Nimm LiftLog, wenn …

du lieber allein einem strukturierten Programm folgst, als einem gecoachten Team beizutreten
du lieber Zahlen einträgst, als Videoeinheiten zu folgen
du einmal zahlen willst statt im Abo
dein Trainingsverlauf lesbar und exportierbar bleiben soll, auch wenn du nie kaufst

Bleib bei Ladder, wenn …

du die gecoachten Team-Programme und Videoworkouts nutzt
dir die Verbindlichkeit in der Community gefällt
ein Coach die Entscheidungen über dein Programm treffen soll
du mit dem Abo zufrieden bist

Über LiftLog

LiftLog Das Trainingstagebuch, das du einmal kaufst und behältst. Krafttraining-App fürs iPhone: 1500 animierte Übungen, 40 Programme, automatischer Pausen-Timer. 7 Tage kostenlos ohne Karte, dann einmal zahlen. KostenlosiPhone

Fragen

Häufige Fragen

Was ist die beste Ladder-Alternative, wenn ich mich selbst coache?

LiftLog ist ein Trainingstagebuch fürs Krafttraining auf dem iPhone für alle, die lieber allein einem strukturierten Programm folgen, als ein gecoachtes Team zu abonnieren. Die 40 fertigen Programme folgen bekannten Routinen wie StrongLifts 5×5, Starting Strength, Push/Pull/Legs, Upper / Lower und 5/3/1. Hat eine Übung ein Progressionsschema, trägt LiftLog das Gewicht ein, das das Programm als Nächstes vorsieht. LiftLog ist 7 Tage kostenlos ohne Karte, danach ein Einmalkauf in der Stufe, die du wählst, von 9,99 € bis 44,99 €.

Hat LiftLog gecoachte Programme wie Ladder?

Nein. LiftLog hat keinen Coach und keine Videoworkouts. Die App hat 40 fertige Programmvorlagen und lässt dich eigene bauen. Jede Programmübung kann einem Progressionsschema folgen (Doppelte Progression, Linear, % des Trainingsmaximums oder RPE / RIR), und nach dem Workout bewertet die Progressionsübersicht jede Übung mit Fortschritt, Halten, Nicht geschafft oder Entlastung. Jede Übung hat eine animierte Demo und „So geht’s“-Schritte.

Ist LiftLog ein Abo?

Nein. LiftLog ist 7 Tage kostenlos, ohne Karte. Danach kaufst du die App einmal in der Stufe, die du wählst: 9,99 € (Fair), 22,99 € (Gut), 39,99 € (Großzügig) oder 44,99 € (Förderer). Jede Stufe schaltet dieselbe App frei, nichts verlängert sich, und die Familienfreigabe ist aktiv.